Laufende Stressmanagement und Entspannungskurse

Fühlst du dich häufig ausgelaugt, müde und kannst gar nicht mehr richtig abschalten? 

Fällt es dir manchmal schwer einzuschlafen?

Oder möchtest du all dem gerne vorbeugen und in einer kleinen Gruppe einfach mal so richtig entspannen und loslassen?

Feierabende, Wochenenden, Feiertage und Urlaube reichen heutzutage nicht mehr aus, um in qualitativ-tiefere Entspannungszustände zu gelangen. Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, selbst produzierter Freizeitstress und andere Belastungen nehmen ständig zu. 

Um diesen belastenden Faktoren auf Dauer entgegenzuwirken hilft dir ein Entspannungstraining

Als zertifizierte Entspannungstrainering bringe ich dir in 6 einstündigen Einheiten bei, dich schnell und effektiv zu entspannen, deine Konzentrationsfähigkeit zu maximieren, Stress nachhaltig zu reduzieren sowie zu managen und dadurch länger, gesünder und glücklicher zu leben. 

Inhalte des Stressmanagement- und Entspannungskurses

-Spannendes Wissen über Stress und seine Entstehung
-Bestimmung deines Stresstyps
-Erfolgreiches Stressmanagement
kurzfristig: durch Super-Soforthilfetipps bei akutem Stress 
langfristig: durch Erholung, Entspannung, Ernährung und effizientes Zeitmanagement
-Entspannungsübungen aus den Bereichen
Fantasie- und Körperreisen
Genusstraining
Progressive Muskelrelaxation
Autogenes Training
Yoga
Qi Gong
-Außerdem lernst du, die Entspannungsmöglichkeiten in den Alltag und an deinen Arbeitsplatz zu transferieren

Willst du auch beim nächsten Stressmanagement und Entspannungskurs dabei sein?

Neue Runde: Stressmanagement und Entspannungskurs

6 Einheiten jeweils  Sonntags 18.30-19.30 Uhr 

vom 12. März bis 30. April in Erlangen, Dechsendorfer Straße 14

Mitzubringen wäre nur bequeme Kleidung (es gibt eine Umkleidekabine vor Ort) und eventuell Kuschel-Socken.

Weiche Unterlagen und Decken sind im Übungsraum vorhanden.

Wenn dir das lieber ist, kannst du auch gerne deine eigene weiche Matte (z. B. Yoga Matte) und eine Decke mitbringen.

Ich freue mich auf dich.

Melde dich gerne hier an.