Negative Gedanken auf Dauer loswerden
-Das ABCDE-Modell nach Albert Ellis- Laut einer Studie der National Science Foundation haben wir pro Tag zwischen 12.000 - 60.000 Gedanken. 80% dieser Gedanken sind in der Regel negativ. Hast…
Stressverstärker entlarven mit der Stressampel
Ist dir auch schon aufgefallen, dass wir uns oft selbst richtig Stress machen, und damit ohnehin schon stressige Situationen nur noch verschlimmern? Das macht nicht sehr viel Sinn, denn durch…
So bekommst du deinen Stress in den Griff
Die 3 Säulen des Stressmanagements (nach Prof. Dr. Gert Kaluza) Um deinen Stress in den Griff zu bekommen, ist es wichtig, dass du die Sache ganzheitlich angehst. Einfach nur mehr…
Warum sind wir so gestresst?
Stress hat viele Gesichter. Er wurde in den letzten Jahren zur Volkskrankheit. Doch warum sind wir so gestresst? Wusstest du, dass sich laut diverser Studien in den Jahren 2020 und…
Mit Ausmisten Produktivität massiv steigern
Wie kannst du mit Ausmisten deine Produktivität steigern? Was hat das Eine mit dem Anderen zu tun? Seit ich mich nur noch mit Dingen umgebe, die ich täglich benutze und…
Erhöhe deine Standards und UNVORSTELLBARES wird möglich
Du bist, was du glaubst zu sein. Erhöhe deine Standards und Unvorstellbares wird möglich sein. Laut Tony Robbins, dem meiner Meinung nach erfolgreichsten Motivationscoach unserer Zeit, folgen wir Menschen zu…
Masterplan zum Traumgewicht
Du hast dich entschieden, ein paar überflüssige Pfunde in die Freiheit zu entlassen? Wunderbar :-) Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob du dich dazu wirklich langfristig aufraffen willst,…
7 Top-Angewohnheiten erfolgreicher Menschen…
... die dich richtig weiter bringen Wenn es darum geht, unsere Ziele schneller und effektiver zu erreichen, als das bisher der Fall gewesen ist, kommen wir nicht umhin, etwas an…
Unsportlich und trotzdem schlank ohne zu hungern?
Du bist unsportlich und möchtest trotzdem eine tolle Figur haben und behalten, ohne dafür hungern zu müssen? Du hast dich bisher nicht so gerne sportlich betätigt, das heißt aber nicht,…
Warum lebenslanges lernen unverzichtbar ist
In meinem Umfeld ist mir aufgefallen, dass viele Menschen nach der Arbeit am liebsten gar nichts machen wollen, erst recht nicht, sich weiter entwickeln. Zum einen weil ihnen in der…